«بیشتر مردم طوری با خودشان حرف میزنند که اگر کسی همان کلمات را به آنها میگفت، احتمالاً درجا با او قطع رابطه میکردند.»
دیوید برنز در این کتاب، به جای نسخههای پیچیده و شعارهای انگیزشی توخالی، سراغ ریشه اصلی حال بد ما یعنی «افکار سمی» میرود. او با تکیه بر روش شناختدرمانی، نشان میدهد که چطور قاضی درونمان با بیرحمی تمام، اعتمادبهنفس ما را به مسلخ میبرد و با برچسبهای ناعادلانه، فلجمان میکند. این کتاب یک سفر ده روزه و عملی است که با تمرینهای دقیق، به شما یاد میدهد چطور مچِ فکرهای ناخودآگاه و مخربتان را بگیرید و پیش از آنکه شما را از پا درآورند، آنها را خلع سلاح کنید.
ارزش اصلی این اثر در رویکرد علمی و ساختاریافتهاش نهفته است که برای هر کسی که با احساس بیکفایتی، کمالگرایی افراطی یا ترس از قضاوت دیگران دستوپنجه نرم میکند، حکم یک جعبهابزار نجات را دارد. برنز با زبانی صریح و بدون حاشیه، به شما ثابت میکند که عزتنفس یک ویژگی ارثی نیست، بلکه مهارتی است که باید با آگاهی و تمرین دوباره ساخته شود. اگر از کلیشههای مثبتاندیشی خسته شدهاید و به دنبال راهکاری ملموس برای آشتی با خودتان هستید، این کتاب همان نقشهی راهی است که به آن نیاز دارید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.