“مثبتاندیشی یک حالت نیست، بلکه یک تصمیم روزانه است که شما با هر انتخابی که میکنید، آن را دوباره تأیید میکنید.”
این کتاب یک راهنمای عملی و روزانه است که توسط سپیندی اشپیگل، متخصص سرشناس در حوزه ذهنآگاهی و توسعه فردی، طراحی شده تا خواننده را در یک سفر یکساله به سمت ایجاد الگوهای فکری پایدار و مثبت همراهی کند. اشپیگل برخلاف رویکردهای سطحی، مثبتاندیشی را نه انکار مشکلات، بلکه به مثابه یک مهارت ذهنی معرفی میکند که باید روزانه پرورش یابد. این کتاب با تقسیمبندی سال به فصلها و موضوعات مشخص، شامل تمرینهای مدیتیشن، جملات تأکیدی، تأملات کوتاه و راهبردهای علمی برای بازسازی سیمکشی مغز و تغییر نگاه فرد به چالشها و فرصتها است. هدف اصلی این اثر، ایجاد تغییرات کوچک و مستمر است که در نهایت به یک تغییر بنیادی و مثبت در کیفیت زندگی فرد منجر میشود.
یکی از نقاط قوت کلیدی و نوآوری این اثر، رویکرد ساختاریافتهی آن است که فرآیند تبدیل ذهنیت را به یک عادت روزمره تبدیل میکند و از سردرگمی خواننده در مواجهه با مفاهیم گسترده جلوگیری میکند. ماهنامه «تغییر ذهن» این کتاب را یک “برنامه تمرینی جامع برای مغز” توصیف کرده و بیان داشته که “اشپیگل مثبتاندیشی را از یک آرزوی مبهم به یک علم قابل اجرا تبدیل کرده است.” این کتاب نه تنها الهامبخش است، بلکه ابزاری قدرتمند برای افرادی است که به دنبال راهی علمی، منظم و پایدار برای کاهش استرس، افزایش انعطافپذیری روانی و در نهایت، دستیابی به رضایت و موفقیت در زندگی هستند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.