«خواب، پلی است میان جسم و ذهن؛ بدون آن، زندگی نمیتواند کامل باشد.»
کتاب چرا میخوابیم؟ نوشته متیو واکر، یک اثر علمی و در عین حال جذاب درباره اهمیت خواب و تاثیر آن بر سلامت جسم و ذهن است. واکر با ارائه یافتههای تحقیقات نوین در حوزه علوم اعصاب و پزشکی، توضیح میدهد که خواب چگونه حافظه، یادگیری، خلقوخو، سیستم ایمنی و حتی طول عمر را تحت تاثیر قرار میدهد. او همچنین به عادات و عواملی میپردازد که خواب را مختل میکنند و راهکارهایی عملی برای داشتن خواب بهتر ارائه میدهد.
این کتاب برای همه کسانی که میخواهند سلامت جسم و ذهن خود را بهبود دهند و اهمیت خواب را درک کنند، منبعی ارزشمند است. اگر میخواهی بفهمی چرا خواب بیش از آنچه فکر میکردی حیاتی است و چگونه میتوان کیفیت آن را بالا برد، چرا میخوابیم؟ تجربهای علمی، روشنگر و کاربردی خواهد بود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.