**”شما نمیتوانید منتظر بمانید تا اضطراب از بین برود؛ باید یاد بگیرید با وجود آن به زندگی ادامه دهید.”**
کتاب «غلبه بر وسواس فکری عملی» یک راهنمای جامع و کاربردی برای درمان اختلال وسواس بر پایه روش **مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP)** است. این کتاب در قالب یک برنامه گامبهگام به خواننده میآموزد که چگونه با ترسها و افکار مزاحم خود روبهرو شود، بدون آنکه به رفتارهای اجباری پناه ببرد. نویسنده با زبانی ساده و در عین حال دقیق، ابزارهای عملی در اختیار متخصصان و افراد مبتلا قرار میدهد تا بتوانند چرخه معیوب وسواس را بشکنند.
این کتاب که به عنوان یکی از معتبرترین منابع در حوزه درمان شناختی-رفتاری OCD شناخته میشود، نه تنها تکنیکهای مواجهه را آموزش میدهد، بلکه به جنبههای شناختی اختلال نیز میپردازد و به خواننده کمک میکند تا باورهای نادرست خود را درباره خطر، مسئولیت و کمالگرایی شناسایی و اصلاح کند. اگر خود یا یکی از نزدیکانتان از وسواس فکری یا عملی رنج میبرید و به دنبال یک راهنمای علمی، ساختاریافته و امیدبخش برای رهایی از این چرخه هستید، این کتاب میتواند همراهی قدرتمند و روشنگر در مسیر بهبودی باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.