موفقیت در مدیریت وزن، نه در پیروی از دستورهای خشک، که در خلق تعادل پایدار بین ذهن، بدن و سبک زندگی است.
«رژیمهای کاهش و افزایش وزن» اثر حسن اسکندری یک راهنمای کاربردی و متمرکز بر تنظیم متابولیسم و ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی است. این کتاب که توسط نشر نخبگان در سال ۱۳۹۸ منتشر شده، با هدف ارائه برنامههای تغذیهای علمی و قابل اجرا تدوین شده تا خواننده را از چرخه معیوب رژیمهای سخت و موقت خارج کند. نویسنده تلاش میکند با نگاهی جامع، تنها بر شمارش کالری تمرکز نکند، بلکه بر اهمیت تنوع غذایی، زمانبندی مناسب وعدهها و تطبیق برنامه با شرایط فردی تأکید دارد. رویکرد کتاب، آموزش اصول تغذیه صحیح بهگونهای است که فرد بتواند برای بلندمدت وزن ایدهآل خود را حفظ کند و در عین حال، سلامت و نشاط خود را ارتقا بخشد.
این اثر ۸۰ صفحهای، در قطع رقعی و با جلد شومیز منتشر شده و سعی دارد مفاهیم پیچیده تغذیه را به زبانی ساده و قابل درک برای عموم بیان کند. نویسنده در کنار ارائه برنامههای غذایی، به موضوعاتی مانند کنترل هوسهای غذایی، مدیریت استرس و اهمیت فعالیت بدنی منظم نیز میپردازد. برای کسانی که به دنبال منبعی مختصر، علمی و کاربردی برای شروع سفر سلامتی خود هستند، این کتاب میتواند نقطه آغاز مناسبی باشد. با این حال، برای دریافت برنامهای کاملاً شخصیسازی شده، مشورت با یک متخصص تغذیه همواره توصیه میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.