“اگر میخواهید بدانید زندگی شاد و آرام چگونه است، فقط کافی است همین حالا باشید، در این لحظه، بدون هیچ قضاوت یا آرزویی.”
این کتاب که یکی از برجستهترین آثار تیک نات هان، استاد برجسته ذن و راهب ویتنامی است، راهنمایی عمیق و کاربردی برای تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) در بطن زندگی روزمره به شمار میآید. هان با زبانی ساده و سرشار از شفقت، به خواننده میآموزد که چگونه با تمام وجود، در هر عملی که انجام میدهد چه نفس کشیدن، چه شستن ظرفها، چه گوش دادن به یک دوست حضور داشته باشد. پیام اصلی کتاب این است که جستجوی شادی و آرامش در آینده یا گذشته، تنها رنجآور است و جادوی حقیقی زندگی در لحظه حال نهفته است. او با ارائه تمرینهای مدیتیشن عملی و کاربردی، راهکاری برای کاهش اضطراب، مقابله با افکار مزاحم و ایجاد درک عمیقتر از خود و جهان پیرامون ارائه میدهد.
قدرت و نوآوری این اثر در توانایی تیک نات هان برای بومیسازی و سادهسازی مفاهیم پیچیده و عمیق بودیسم برای مخاطب غربی و مدرن است. او ذهنآگاهی را از یک مفهوم صرفاً معنوی خارج کرده و آن را به یک ابزار ضروری برای مدیریت استرس و افزایش کیفیت زندگی تبدیل میکند. بیل مویرز، روزنامهنگار مشهور آمریکایی، این کتاب را اینگونه تحسین کرده است: “تیک نات هان به ما یادآوری میکند که برای یافتن بهشت نیازی به رفتن به جایی نیست؛ بهشت همینجا و همین حالا است.” این کتاب نه تنها یک اثر فلسفی است، بلکه یک برنامه عملی برای متوقف کردن دغدغههای ذهنی و تجربه کردن شادی و آرامش درونی در میان هرج و مرج زندگی مدرن است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.