“بدن تو انعکاس بیرونی سبک زندگی درونی توست. تغییر از درون آغاز میشود.”
کتاب حاضر، تنها یک راهنمای خشک برای شمارش کالری نیست؛ بلکه سفری است به عمق رابطه ذهن و بدن. نویسنده با بررسی ریشههای روانشناختی پرخوری، باورهای محدودکننده درباره غذا و تأثیر استرس بر وزن، روشی جامع ارائه میدهد که در آن تغذیه آگاهانه، تمرینات مؤثر و مراقبه در کنار هم قرار میگیرند. این اثر به شما میآموزد که چگونه با شناخت مکانیسمهای گرسنگی واقعی و کاذب، و ایجاد یک نظام متابولیک کارآمد، کاهش وزن را به روندی طبیعی و پایدار تبدیل کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.