«آرامش ذهنی زمانی آغاز میشود که تصمیم میگیرید دیگر اجازه ندهید افکار مزاحم، رانندهی زندگی شما باشند.»
این کتاب که اغلب با عناوینی مرتبط با پاکسازی ذهن یا مدیریت افکار مزاحم از زویی مککی شناخته میشود (مانند کتاب پرفروش او با عنوان پاکسازی ذهن)، یک راهنمای کاملاً کاربردی برای کسانی است که از نشخوار فکری، نگرانیهای بیپایان و مقایسهی خود با دیگران خسته شدهاند. زویی مککی در آثارش، بر اساس تجربیات شخصی خود در غلبه بر اضطراب اجتماعی و عزتنفس پایین، راهکارهایی را ارائه میدهد که ساده اما بسیار موثر هستند.
تمرکز اصلی کتاب بر روی شناسایی و خنثی کردن الگوهای فکری مخرب است. نویسنده توضیح میدهد که چگونه افکار سمی مانند «من کافی نیستم» یا «همه دارند من را قضاوت میکنند»، نه واقعیت، بلکه عادات ذهنی غلطی هستند که در طول زمان شکل گرفتهاند. او روشهایی را برای تغییر این عادات پیشنهاد میکند، از جمله: تغییر زاویه دید نسبت به شکست، قطع کردن چرخهی نگرانی با اقدام فوری، و یادگیری هنر بیخیالی نسبت به چیزهای کماهمیت.
این کتاب برای کسانی مناسب است که احساس میکنند ذهنشان همیشه شلوغ است و این شلوغی مانع از لذت بردن از لحظهی حال یا رسیدن به اهدافشان شده است. مککی به خواننده یاد میدهد که چگونه زبالههای ذهنی را دور بریزد و فضای کافی برای خلاقیت، شادی و آرامش باز کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.