«وقتی سعی میکنید همیشه بینقص باشید، در واقع دارید دردی را پنهان میکنید که باید شنیده شود، نه اینکه ساکت شود.»
این کتاب که عنوان اصلی آن افسردگی کاملاً نهفته (Perfectly Hidden Depression) است، نوشتهی دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد است (که احتمالاً شما نام او را به صورت رابینسون رادفورد به خاطر سپردهاید). این اثر یک راهنمای روانشناختی بسیار مهم برای کسانی است که از بیرون زندگی ایدهآل و موفقی دارند، اما در درون با رنجی خاموش دست و پنجه نرم میکنند.
دکتر رادرفورد در این کتاب مفهوم جدیدی را معرفی میکند که با افسردگی کلاسیک تفاوت دارد. در افسردگی معمول، فرد ممکن است غمگین، بیانرژی و ناامید به نظر برسد؛ اما در افسردگی نهفته، فرد اغلب پرانرژی، موفق، مسئولیتپذیر و کمالگرا است. این افراد یاد گرفتهاند که دردهای خود را پشت نقابی از لبخند و موفقیت پنهان کنند.
نکات کلیدی این کتاب شامل موارد زیر است:
کمالگرایی به عنوان مکانیزم دفاعی: نویسنده توضیح میدهد که چگونه تلاش برای بینقص بودن، در واقع روشی برای فرار از احساسات دردناک و زخمهای گذشته است.
سکوت درونی: افرادی که به این نوع افسردگی دچارند، اغلب صدای انتقادگر درونی بسیار خشنی دارند که دائماً آنها را سرزنش میکند، در حالی که در ظاهر بسیار آرام به نظر میرسند.
پذیرش آسیبپذیری: راهکار اصلی کتاب، یادگیری این نکته است که آسیبپذیر بودن و درخواست کمک، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت و شروع مسیر شفا است.
این کتاب برای کسانی نوشته شده است که احساس میکنند اگر لحظهای دست از تلاش بردارند یا نقاب خود را بردارند، همه چیز فرو میریزد و دیگر دوستداشتنی نخواهند بود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.