“خستگیِ واقعی، تنها با یک خواب طولانی برطرف نمیشود؛ بلکه با روشی که زندگی میکنید درمان میشود.”
این کتاب تیغی است بر روی ریشه یک اپیدمی خاموش در نسل جوان: فرسودگی عمیقی که در پس ظاهر پرانرژی و پُر مشغله آنان پنهان است. کاترین رایمز با نگاهی علمی و همدلانه، توهم “تنها تو خسته نیستی” را میشکند و نشان میدهد که خستگی مزمن تنها یک علامت فیزیکی نیست، بلکه زنگ خطری است از ترکیب سمی استرس مزمن، تغذیه نامناسب، بیخوابی ساختاریافته و زندگی در محیطی که همیشه “روشن” است. او این حالت را نه یک ضعف شخصی، که پاسخ منطقی بدن به دنیای مدرن میداند.
اگر صرف نظر از سنتان، همیشه احساس میکنید باتری شما در حالتی نیمهخالی قفل شده است، این کتاب نقشه راهی عملی برای بازگرداندن انرژی پایه شماست. رایمز به جای نسخههای کلیشهای، بر پایه علوم اعصاب و روانشناسی، پروتکلی گامبهگام ارائه میدهد که از تنظیم ریتم شبانهروزی و تغذیه سلولی آغاز شده و تا مدیریت بار شناختی و حفاظت از مرزهای روانی پیش میرود. این کتاب برای هر جوانی است که میخواهد نه فقط به زندگی ادامه دهد، بلکه با نیروی تمام در آن حضور داشته باشد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.