وقتی تلاش برای «بهترین بودن»، به زنجیری تبدیل میشود که روح شما را به بند میکشد و هر قدمتان را با ترس از اشتباه سفت میکند، شما در تلهی کمالگراییِ سمی گرفتار شدهاید.
کتاب «کمالگرای مضطرب» (The Anxious Perfectionist) اثر دکتر کلاریسا وُنگ (Clarissa W. Ong) و مایکل تووهی، یک راهنمای علمی و در عین حال همدلانه برای کسانی است که در چرخه تکراریِ «تلاش بیش از حد و اضطراب دائمی» گیر کردهاند. کلاریسا ونگ با استفاده از رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، تعلیقی میان «استانداردهای طلایی ذهن» و «واقعیتِ انسانی» ایجاد میکند. او به شما نشان میدهد که کمالگرایی برخلاف ظاهر فریبندهاش، موتور محرک نیست، بلکه ترمزی است که از ترسِ قضاوت و شکست، لذتِ مسیر را از شما میگیرد.
این کتاب برای کسانی نوشته شده که با وجود موفقیتهای ظاهری، از درون احساس بیکفایتی میکنند و همیشه منتظرند کسی مچِ آنها را در حین اشتباه بگیرد. سبک نگارش کلاریسا ونگ بسیار آرامبخش و تمرینمحور است؛ او به شما یاد میدهد که چطور با «منِ منتقد» درونیتان صلح کنید و به جای آنکه بردهی کمالگرایی باشید، به سوی ارزشهای واقعیتان حرکت کنید. اگر میخواهید یاد بگیرید که چطور بدونِ شلاق زدن به روح خودتان، رشد کنید و طعمِ آرامش را بچشید، این کتاب دقیقاً همان کلیدی است که قفل اضطراب شما را باز میکند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.