بزرگترین دروغ زندگیتان را پیدا کنید؛ همان دروغی که برای محافظت از خودتان ساختهاید. این کتاب به شما میآموزد که چگونه این دیوارهای شیشهای را بشکنید تا بالاخره بتوانید خود واقعیتان را ملاقات کنید.
جان فردریکسون، رواندرمانگر باتجربه، با رویکردی صریح و چالشبرانگیز، نشان میدهد که بسیاری از مشکلات عاطفی ما ریشه در مکانیزمهای دفاعی پیچیدهای دارند که ناخودآگاه برای محافظت از ما فعال شدهاند. این «دروغهایی که به خود میگوییم» ابزارهایی هستند که ما را از درک و بیان احساسات واقعیمان دور نگه میدارند، چه دروغهایی درباره «بد بودن» خودمان باشد یا دروغهایی درباره «بیعیب بودن» دیگران. فردریکسون با استفاده از مثالهای درمانی واقعی، به شما میآموزد که چگونه از انکار، سرکوب و دفاعهای دیگر عبور کنید تا با حقیقت احساسی خود روبرو شوید و در نتیجه، الگوهای مخرب رفتاریتان را متوقف سازید.
این کتاب برای کسانی مناسب است که احساس میکنند در یک چرخه تکراری از مشکلات گیر افتادهاند و میخواهند بفهمند که چرا با وجود تلاش زیاد، نمیتوانند از نظر عاطفی پیشرفت کنند. فردریکسون بر اهمیت پذیرش و ابراز صادقانه احساسات تأکید میکند و راهکارهایی را برای بهبود ارتباطات بینفردی و افزایش صمیمیت ارائه میدهد. اگر به دنبال یک کتاب روانشناسی هستید که صرفاً به تئوری نپردازد، بلکه ابزاری قدرتمند برای کشف خودِ پنهان و دستیابی به شفافیت عاطفی باشد، این اثر راهنمای روشنی برای شما خواهد بود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.