مغز ما برای زندگی در دفتر و پشت میز طراحی نشده است؛ برای شکار، فرار و حرکت مداوم ساخته شده. شادکامی شما با دکمه استارت ماشین گره خورده است، نه با دکمه لایک گوشی.
آندرس هانسن، روانپزشک سوئدی، در این کتاب یک ارتباط علمی و غیرقابل انکار میان فعالیت بدنی و سلامت روان برقرار میکند. او با استناد به آخرین تحقیقات علوم اعصاب، نشان میدهد که چرا افسردگی، اضطراب و استرس در جامعه مدرن شیوع یافتهاند و چگونه یک درمان رایگان و قدرتمند را فراموش کردهایم: ورزش. هانسن به زبانی ساده و جذاب توضیح میدهد که چگونه تنها ۲۰ دقیقه فعالیت هوازی میتواند ساختار شیمیایی مغز شما را تغییر دهد، تولید هورمونهای شادیآور را تحریک کند و توانایی تمرکز و حافظه را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
این کتاب یک مانیفست برای بازگشت به طبیعت بیولوژیکی ما و یک راهنمای عملی برای مقابله با بحران سلامت روان در عصر دیجیتال است. اگر دائماً احساس خستگی، بیحوصلگی یا اضطراب میکنید و داروهای ضدافسردگی تنها راهکار موجود به نظر میرسند، هانسن یک دیدگاه جایگزین و مبتنی بر علم به شما ارائه میدهد. این اثر برای کسانی که میخواهند بدانند مغز ما واقعاً چگونه کار میکند و چرا جنبش و حرکت کلید اصلی بهزیستی روانشناختی ماست، خواندنیترین و ترغیبکنندهترین منبع است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.